 İstisnalar hariç çocukları yemek yeme konusunda zorlamanın anlamı yoktur. Genelde çocuklar ne kadar yemeleri gerektiğini çok iyi bilirler. Örneğin, meyve yemesi gerektiğini bilmiyor olabilir,
ancak kaç tane yiyeceğini bilir. Aileler çocuklara yemeleri gereken yiyecekleri sunmakla görevlidirler.
Çocuklar aile fertlerinin yemek alışkanlıklarını benimserler. Kilo sorunu olan çocukları zor sporlara yönlendirmek yerine, onlara örnek teşkil ederek örneğin, yürüyerek, koşarak, bisiklete binerek, evde egzersizler yaparak, asansörü tercih etmeyerek yardımcı olabilirsiniz.
Yapılan bir araştırmaya göre 15 çocuktan 9 tanesi günde üç öğün yemek yemiyormuş. Çocukların yarısı kahvaltıyı atlıyor, bir çeyrek de öğlen yemeğini yemiyor. Kahvaltıyı atlayan çocuk sayısı ise yaş ilerledikçe dahada artıyor. Bu da çok büyük sorun teşkil ediyor. Çünkü kahvaltı yapmayan çocuklar öğrenme güçlüğü çekiyorlar.
Aile sofrası eğitici bir süreç teşkil etmeli. Günün stresinin atıldığı, örf ve adetlerin paylaşıldığı bir ortam olmalı. Böyle bir ortamda çocuk, ne, nasıl, ne kadar ve nezaman yemesi gerektiğini de doğal olarak öğrenmiş olur.
İŞTAHSIZ ÇOCUKLARI TEŞVİK ETMEK İÇİN;
 Çeşit çeşit yiyecek tüketen ailelerin çocukları değişik yiyeceklere de maraklı olurlar. Çocuğunuzun yiyeceğe olan ilgisini yemek hazırlama sürecine onu da katarak ilgisini arttırabilirsiniz.
Örnek 1 ; bir salatayı karıştırtmak, makarna paketini açtırmak, meyve sepetini sofraya götürmek, makarna sosunuza malzemeleri koydurtmak gibi, çocuğunuzun yiyeceğe olan ilgisini ona yiyeceklerle ilgili bilgiler vererek sağlayabilirsiniz. Çünkü günümüz çocukları yiyeceklerin süpermarketlerde , ya da konserve kutularında yetiştiklerini sanıyorlar.
Örnek 2 ; onlara bir yiyeceğin çeşitlerini göstererek taze bir domates, domates suyu, salça, konserve domates gibi. Küçük bir baharat bahçesi yetiştirmesi için onu teşvik edebilirsiniz.
Yemek hazırlama esnasında matematik yeteneğini geliştirmesini de sağlayabilirsiniz. Bezelyeleri saydırarak, koyacağınız süt miktarını ölçtürerek yemeğe olan ilgisini arttırabilirsiniz.
İsterseniz işe çocukların vazgeçemeyeceği makarna ile başlıyalım.
 Çocuklar için mükemmel bir gıda olan makarna
çeşitli biçim ve boyuta geldiği için hiç bir çocuğa
"sıkıcı" dedirtmez.Tüm çocukların sevgilisi makarna onlara kompleks karbonhidrat sağlayarak onların aktif ve neşeli olmasını sağlar. Makarna kolay bir "hazır yemek" olarak anında çözümdür. Örneğin bir makarna salatası hemen hazırlayabileceğiniz ideal bir yemektir. Hele ki çalışan anne iseniz. Makarnanın çocuklar için diğer
bir avantajıda bildiği yemeklere yanaşmayan çocuklara bilmedikleri örneğin bir sebzeyi sevdiği makarna çeşidi ile karıştırarak yedirmek mümkün olabiliyor.
Ayrıca çocuğa makarna ile bir dünya turu sunmak pekala mümkündür.
Çünkü her ülkenin yemek kültüründe makarnaların yeri vardır.
| 
) İşte size yusufun şekerleme görüntüleri 
